Tips Alami Membentuk perut agar sixpack

Anda tentunya tidak pernah menginginkan bentuk tubuh terutama bagian perut anda seperti pada gambar diatas, karena selain terlihat tidak menarik bahkan cenderung jelek, berat ketika akan bergerak dan penyakitan, oleh karena itu anda pasti berkeingininan untuk membuat perut anda berbentuk sebaik mungkin atau kalo bisa sixpack

Pada artikel sebelumnya saya sempat membahas tentang Cara Alami mengecilkan perut buncit dan sekarang saya akan mencoba untuk mengupas sebuah tips agar bentuk perut anda berbentuk sixpack berotot dan bagus secara alami.

Yah seperti pada foto bang dedy ini , dia sekarang sedang jadi bahan info karena program dietnya, lihat saja bentuk perutnya yang sixpack apalagi sekarang dia ingin menularkan kebiasaan sehatnya tersebut melalui program diet , dan berikut adalah tipsnya :

• Minumlah air putih tiap hari sesuai dengan yang dianjurkan
• Latihan kardio (pemanasan joging 3-5 menit, lari cepat 10-15 detik, jalan cepat 10 detik , lakukan selama 4-5 menit)
• lakukan sit up secara rutin dengan mengangkat tubuh anda sekuatnya bisa diawali dengan 20 X . kalo anda kuat bisa 50 X tiap harinya.
• latihan otot perut bagian bawah dengan posisi berbaring telentang dan mengangkat kaki keatas tahanlah beberapa detik, bahkan jika anda kuat lakukan 1-2 menit.
• Aturlah pola makan , jangan berlebihan , dan makanlah makanan yang sehat dan bergizi
• Istirahat yang cukup dan tidur yang cukup. hindari begadang dan kecapean.

Demikianlah Tips Alami Membentuk Perut agar Sixpack . anda juga bisa menyimak tips lain yang bertebaran di blog sahabat yang lain. namun anda juga bisa menerapkan apa yang sudah saya sharingkan diatas. lakukan secara teratur hindari narkoba , berfikirlah yang positif dan hindari stess. maka selain perut anda sixpack juga kesehatan anda akan terjaga.

Cara Alami Mengatasi Perut Mules

Perut Mules adalah sesuatu hal yang bisa dialami oleh siapa saja, tak peduli pangkat maupun jabatan , tua muda, pria wanita bahkan binatang pun bisa mengalami yang namanya perut mules ini. hal ini sangat menyiksa bagi orang yang mengalaminya dan sepengalamanku kalau mengalami perut mules itu biasanya kaki menjadi dingin , badan lemas dan kepala pusing. pokoknya membuat orang jadi tidak berdaya.

Bayangkan saja ketika kita dalam acara penting atau sedang bekerja terus tiba-tiba saja perut kita mules tentu pekerjaan yang kita lakukan akan sangat terganggu sekali bahkan kita bisa kehilangan fokus dan pekerjaan menjadi berantakan bahkan yang lebih parah menjadi hancur dan gagal total, kemudian pasti kita akan memikirkan suatu tempat yang tidak asing lagi bagi kita..... apa itu? jawabanya adalah Toilet atau wc.

Berkenaan dengan Perut mules tersebut disini saya akan berbagi cara mengatasinya, dan berbagai cara mungkin sudah ditulis oleh sebagian orang, baik cara modern maupun cara alami , nah bagi saya cara alami ini saya rasa cukup manjur untuk meredakan dan mengatasi Perut mules ini.berikut adalah CARA ALAMI MENGATASI PERUT MULES :

Cara pertama :
Dulu ketika saya masih kecil cara ini sangat ampuh yakni dengan memakan Jambu biji mentah dan cara ini terbukti bisa meredakan mules yang saya alami kala itu. bahkan orang jaman dahulu menggunakan Daun Jambu Biji yang muda (pucuk) diremas dengan sedikit campuran garam setelah itu dikunyah. dan cara ini sampai sekarang masih sering dipakai untuk melawan sakit perut / perut yang sedang mules mules.

Cara Kedua :
 Cara ini adalah cara alami yang juga sering digunakan untuk menuntaskan Perut Mules dengan cara merebus daun pepaya hingga layu setelah itu oleskan minyak kelapa pada daun pepaya tersebut dan letakkan daun yang sudah dibaluri minyak kelapa itu tepat diatas perut anda dan diamkan beberapa saat sampai mulesnya mereda.

Cara Ketiga :
Yakni sederhana sekali , kita cukup meminum air hangat bisa tawar maupun yang sudah diberi garam/gula. atau mengompres perut dengan air hangat caranya dengan memasukkan air hangat dalam botol plastik / botol kaca selanjutnya tempelkan pada perut anda.

Cara keempat :
Anda bisa menggunakan Air Perasan buah nanas yang matang dan diminum ketika sedang mulas. atau bisa juga menggunakan perasan air jahe diseduh dengan air hangat dan diminum ketika sedang dalam keadaan perut mules.
Semoga bermanfaat ;)

Cara alami mengecilkan perut

Perut buncit adalah suatu hal yang sangat mengganggu penampilan, gerak jadi susah . ditambah lagi dengan berat badan huftt rasanya semakin tidak pede apalagi bagi para remaja baik cewek maupun cowok yang memiliki perut segede orang hamil. hemmmm bisa dibayangkan malunya kalo lagi jalan lebih parah lagi jalan dikrumunan orang banyak, bisa-bisa pingsan saking malunya hehehe.

Jaman sekarang banyak sekali cara mengecilkan perut secara instan, baik cara medis maupun mistis (ups ada gak ya ?). yah seperti contoh : sedot lemak, terus ada sekarang pakaian yang serba ketat yang katanya bisa merammpingkan eh ternyata malah efeknya tidak bagus bagi kesehatan.

nah.. maka dari itu sekarang cara alami adalah alternatif paling maknyus jika diterapkan dan bisa sabar karena tentu cara ini membutuhkan kedisiplinan dan kesinambungan dari para buncitmania yang ingin merampingkan perutnya, berikut CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT :

• Rajin mengkonsumsi serat (bisa buah-buahan/ sayuran)
• Konsisten Berolahraga (bisa site up , push up yoga, dll)
• Minum air putih secukupnya
• lebih banyak makan sayur dan buah-buahan
• Menerapkan pola hidup sehat

Dan ada beberapa jenis olahraga yang bisa cepat mengecilkan bagian perut adalah : Lari, Renang, Hula hoop, lompat tali dll.

Demikian kilasan Cara Alami Mengecilkan Perut. Semoga bermanfaat ;)